Спільнота вітаю!
У кожного з нас явно є перевірені роками секрети і народні методи зі зміцнення імунітету в зимовий період, поділіться в цій гілці. Також якщо є профільні експерти, додайте будь-ласка від себе інформацію
Люблю чай з імберем 😍 Дуже смачний, особливо корисний в зимку!
Вітаю !
Серед профілактичних заходів в осінньо-зимовий період можна виділити:
- уникати переохолодження. Але вітаються прогулянки на свіжому повітрі;
режим праці та відпочинку (хто стикається з роботою у нічний час….);
намагатися не зловживати Фаст Фуд; збалансоване харчування (м'ясо, риба…);
фрукти та овочі за сезоном; Полівітаміни (на власний вибір в аптеці);
Віт С 500 мг 1 раз на день протягом 1 місяця (у разі хвороби до 3 разів на день);
Омега3 по 1 капсулі 1 раз на день 1 місяць, далі через місяць можна повторити;
Смузі, вітамінні коктейлі (імбир + цитрус .... + Спеції ... - Комбінацію інгредієнтів можна змінювати на свій смак + рецепти Гугл в допомогу ... Якщо немає алергії на які-небудь компоненти; теплі трав'яні чаї і тепле пиття; якщо немає протипоказань і загострення хронічних захворювань можлива вакцинація для профілактики грипу( ...Ваксігрип, GC Flu ....), що дасть можливість легше перенести вірусну застуду.
Якщо все ж таки відчуваєте ознаки застуди краще звернутися до лікаря за більш докладними рекомендаціями з урахуванням індивідуальних особливостей організму!
Будьте здорові! )
Вітаю!
Поділюся своїм досвідом с приводу зміцнення імунітету.
Що обераю я:
Приймати вітамін д у профілактичній дозі на постійній основі.Звісно це їжа, і бажано не пропускати її прийом. Чай з шипшини, дає гарний результат.Не забувати мити руки. Всім бажаю міцного здоров'я!
Світлана, дякую за рекомендації. А коли краще пити смузі? До обіду чи після? Чи взагалі у будь який час протягом дня?
Смузі ліпше приймати між прийомами іжі, або в час полуденку, приблизно 15.00-16.00 година.
о, буду знати! дякую!
Люблю чай з імберем 😍 Дуже смачний, особливо корисний в зимку!
Світлана, дякую за рекомендації. А коли краще пити смузі? До обіду чи після? Чи взагалі у будь який час протягом дня?
Смузі ліпше приймати між прийомами іжі, або в час полуденку, приблизно 15.00-16.00 година.
о, буду знати! дякую!
Люблю чай з імберем 😍 Дуже смачний, особливо корисний в зимку!
Мій найдієвіший лайфгак - щодня лягати о 22:00, щодня годинна прогулянка ізавжди - корисна їжа. От якщо в такому режимі, то взагалі не хворію.
Головна проблема - як його забезпечити в умовах нестабільності нинішнього життя чи в Україні чи як шукачу захисту за кордоном...
Світлана, дякую за рекомендації. А коли краще пити смузі? До обіду чи після? Чи взагалі у будь який час протягом дня?
Смузі ліпше приймати між прийомами іжі, або в час полуденку, приблизно 15.00-16.00 година.
о, буду знати! дякую!